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肌の衰えの原因と老化防止のためのエイジングケア

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6月 6th, 2019 Posted 4:50 PM

人間は誰しも年を取りますが、年齢を重ねるごとに肌の衰えは自然なことです。
しかし、様々な肌トラブルは見た目年齢を上げてしまうことで多くの人が気になる部分といえます。
年齢を重ねるとホルモンバランスに乱れが生じます。

 
ホルモンは自律神経のバランスを整えたり、血流を良くしたり、新陳代謝を良くします。
そういったことが狂うことで肌には様々な老化現象が起こるのが原因です。肌は適度な水分を保持することで弾力や張りのある、透明感を持った肌質となりますが、年齢とともに肌の水分量は低下します。

 
必要な栄養分が足りなくなることで肌は重力に伴って下がってたるみやシワの原因になります。
また肌は表面にバリア機能を備えていることで紫外線や摩擦、ほこりなどから肌を守りますが、そのバリア機能が低下してしまうことで外部刺激の攻撃を受けやすくなりシミやシワの原因となります。更に体の新陳代謝率が悪くなることで新しい肌への生まれ変わりが遅くなり、古い角質が残ることで毛穴つまりを起こしてくすみやニキビなどができやすくなるといったこともあります。
こうした肌の老化を防止するためのエイジングケアとしては日々の生活習慣の見直しや肌ケアをしっかりと重なうことです。

 
老化により肌の栄養分不足、回復力の低下、長年の紫外線の影響、積み重ねてきた悪い生活習慣などを改善して行くことを心がけます。
まずは、食生活では脂質や糖質などを控えビタミンが豊富にとれる野菜を多くとることや大豆製品などで良質なたんぱく質を摂ります。
そして適度な運動習慣をつけて体内循環を良くし血液が回ること、栄養分が細部にいきわたるようにします。
運動は老廃物の排出にもつながるので大切です。

 
更に良質な睡眠をとることで成長ホルモンの分泌を促し、精神的にも穏やかに過ごすようにします。
そのうえで、毎日の肌ケアには肌内部までしっかりと栄養分が行き届くような高保湿、信徒力の高い基礎化粧品をしようすることも大切です。
体に不足しているホルモンのバランスをとるためにもそれを補うサプリメントなどを活用するのも良い方法です。